Dag 8, listo!
Ja, nu var vårt träningsläger slut för detta året så det blir till att längta till kommande år. Det har varit superkul att få komma till värmen och det har också gett nya kunskaper om hur man tränar i andra väderförhållanden. Jag minnas förra året när det var dags att åka hem. -Hejdå Nerja, nu ses vi inte mer, tänkte jag. Men jag skulle få komma hit i år igen. Det är nog inte sista gången vi får se Nerja!
Hemresa
Samling 09.15 i receptionen för avresa från hotellet. Flyget skulle avgå först 12.30 enligt personalen vid incheckningen, men som senare visade sig vara först vid 16-tiden. 4h på en flygplats, vad gör man.. Jo, man köper en kortlek och spelar bubblan. (Det gå ut på att få fyrtal, då blåser man upp kinderna. Ser man någon annan blåsa upp kiderna gör man det själv också. Sista personen förlorar). Förloraren var tvungen att avtjäna ett straff.
Emelie fick gå fram till en man med sitt barn och be mannen knyta hennes skosnöre. Han kollade undrande på Emelie, satte sig på huk och knöt henne skosnöre. haha.. modigt Emelie.
Felicia fick göra en annan rolig sak; gå fram till personalen vid en gate och oroligt berätta att hon inte kunde hitta sin mamma. Mannen vid gaten kollade förvirrat på henne och ropade på sin kollega. Men efter ett tag utbrast Felicia, "Mamma", och sprang till Eva (Elviras mamma).
Johan fick lägga sig på ett 100m långt gå-rullband mitt inne på Malaga flygplats. Många blickar drogs till honom, inte så konstigt när han låg där och vilade helt oberört. ;)
Vi hittade en kvarlämnad fotboll så när vi tröttnat på bubblan var det dags att lira lite. Tänk vad roligt man kan ha det på en flygplats.
Sista inlägget
Jag vill passa på att tacka alla bloggläsare och er som medverkat i bloggen på ett eller annat sätt. Ha en fortsatt glad påsk!
Kram Jenny
Dag 7,
Igår var det pangväder med sol och värme och det medförde kräftor. Nästan alla har fått en fin röd färg, men det är det värt.
Nu var det en andra tävling som bestod av två grenar, flest armhävningar och 90grader mot vägg längst. På armhävningar blev det lika medllan Lag Alexander och Lag Adrian som gjorde 82armhävningar per lag. Felicia från Lag alexander pressade sig själv till hela 22 armhävningar! Bra jobbat! Sedan var det 90grader och det var starka friidrottare som satt mot väggen på arenan. Tiden tickade, men de satt kvar. De två sista kämparna var Hanna (som stod i hela 32min!!) och Jenny (som stod 90grader i 41min!!!). Det var nästan så att tävlingen fick avbrytas för att vi skulle hinna käka något. Det vinnande laget i dessa tävlingar var Lag Alexander. Grattis! :)
EM. träning
Alla tränande samlades inne i gymmet för en sista träning här i Nerja. Och sista dagen ville vi ju pressa oss lite extra så vikterna på skivstängerna ökade lite. Så vi skulle få ett härligt uppvaknande dagen efter (med andra ord en ruskig träningsverk).
Kvällen
Eftersom det var sista kvällen här (*sadface*) så ville vi gå ut och äta på kvällen. Vi satte kurs mot restaurang Pinocchio. Majoriteten beställde pizza, men Nina och jag (jenny) beställde Entrecote med pepparsås och Challe körde på grillad lax. Gott. Det blev lite senare än tänkt, men det var det värt.
På väg hem till hotellet blev det lite raballder.. Helt plötsligtt körde en moped med passagerare förbi och försökte ryka med sig min väska i medfarten. Jag blev väldigt chockad med grabbade rexlexmässigt tag i min väska och höll kvar den. Så ett tips till alla som reser: Håll i väskan och bär inte med dig så mycket värdesaker!
Dag 6, skrik på rum 239!
Ikväll var det alla barns kväll för skräckfilmen Barnhemmet stod på schemat. Läskigt, ja ni kan ju fråga vad Hanna och Emelie tyckte?
Dem kommer sova gott inatt. ;) Vi satt 10 pers ihopknödda i två sängar i mörkret och pratade lugnande med varandra när filmen startade. Haha, filmen var bra, iaf av det jag lyckades se..
Dag 6, FM & EM träning
Inatt dundrade och blixtrade det som tusan. Men trots dessa brak sov vissa som stockar medan andra skakade som asplöv. Vid gryningen såg det ut som att himlen var på väg att spricka upp, men icke sa nicke för innan träningen började skyfallet.
Jag och Challe bestämde oss därför att dissa friidrottsbanan och istället satsa på wet-west igen. Ett smart drag för de som inte vill halka pga av vattenpölar på banorna.
Jag (jenny) och Challe chillar efter träningen. Gött!
Johan förkylning är bättre nu och kunde iaf delta under uppvärmningen. Krya Johan!
Resterande medlemmar ur VBG körde som vanligt.
Efter träningen behövde magarna stillas, så då fick det bli käk på Viva Nerja.
Lite manikyr fick vi också in.
Dag 5, Sexkampen!
Nu var det tävling på G! Tränarna hade planerat en 6kamp till oss som skulle genomföras på stranden. 3lag med tävlinginriktade friidrottare, ja ni kan föreställa er hur det var.
Lagen och resultaten var:
1a. Lag Adrian; Adrian, Hanna, Challe, Johanna E, Johanna A.
2a. Lag Alexander: Alexander, Jenny, Felicia, Emelie, Elvira.
3a. Lag Johan: Johan, Nina, Anna D, Anna E, Erika.
1a grenen; det lag som kastade en sko närmast en pinne vann. (Lag Adrian segrade)
2a grenen; Laget ställer sig på led. Den som står längst fram kastar en boll mellan lagkamraternas ben, där den sista fångar bollen och ställer sig längst fram. Det lag som genomförde detta på kortast tid vann, och segrarna Lag Adrian vann med bara några tiondelar från Lag Alexander.
3e grenen; 1citron delades ut till respektive lagledare där uppgiften var detta. Skala citronen och ät upp den. Snabbast vinner! Starten gick och alla kastade sig över citronerna med olika stilar. Johanna skalade med händerna, Nina klöste med naglarna och Jenny.. slet av skalet som när man käkar en majskolv. (Vinnarna var Lag Alexander)
4e grenen: Lagen ställer upp i en ring där det går ut på att gissa när 1min gått och då gå in i ringen. De som överskred tiden blev diskade för denna grenen. Nu gällde det taktik samt känsla och det kan man säga att Johan hade, för när klockan stod på 60sek tog han ett steg in i ringen och tog därmed hem segern för Lag Johan.
5e grenen: Vi skulle springa en stafett med en appelsin under hakan och växla appelsinen till nästa person utan att använda händerna. Hur lätt var det när man gapskrattade? ;) Alla kutade som efterblivna åsnor och föll som käglor när det inte gick att se marken pga appelsinen.
Det gick förvånansvärt fort för vissa, vem vet kanske en ny gren inom friidrotten? Motståndarlagen bokstavligen stod på näsan innan mållinjen så vinnare blev Lag Johan.
6e grenen: Mats lekte apport med oss. Försten till bollen i vattnet vann. 5heat, 3 i varje. (Låt mig poängtera att allt var tillåtet)
Nedanstående stilar: - kasta sig över boller i vattnet (medföljde att bollen flöt iväg längre bort), sparka upp bollen på land och låta motståndarn ta den (Johans taktik), fäll ena motståndarn, dränk den andre (jennys taktik). Tyvärr fungerade inget av detta utan ledde till att motståndaren vann.. ;)
Johannas vinst; Mr Burns överraskade oss när han kikade fram ur ägget.
Dag 5, FM & EM träning
Idag på förmiddagen var det riktigt fint väder, varmt och sol. Något som det tyvärr varit lite lite av denna veckan så man får passa på att njuta.
Nu har det flesta blivit lagon sega i benen och det klagas på träningsvärk lite här och var i kropparna. Men imorse var det dags igen! Jocke hade som vanligt hand om hopparna och körde höjd/längd med dem. Avslutningsvis fick de springa 100metrare.
Löparna kämpade sig varv efter varv på konstgräset. Man blir ju nästan ur i huvudet att se på dem när de kutar runt i cirklar ;)
Jag sprang 10x80m på gräsplanen med hyfsat hög fast, utan känningar i knät. Och avslutade passet med 3x10 jämnfotahopp i höjdhoppsmattan.
Tacka till Lasse för alla teknikfilmer från mina gräslopp. Du kanske ska satsa på filmindustrin? ;)
Hanna och Erika kastade pinnar på gräsplan. Det är lite svårt i början med tanke på att de inte kastat spjut på hela vintern, men de börjar finna tekniken igen. :D
Det är inte bara musklerna som tar stryk av den hårda träningen. Många har även lyckats få till en fin bränna.. eller vad säger ni?
EM träning
Nu var det de (inte så) efterlängtade trapporna som skulle bestigas. Regnet duggade ner och vi samlades i lobbyn för gemensam promenad till helvettet, för jobbigt skulle det bli. Men däremot en väldigt bra träning!
(Johanna Edlund kommentar om passet)
-Det här var det värsta jag gjort i hela mitt liv. Asså de där trapporna, jag vill bara hugga ner dem!
Och det är inte bara ungdommarna som är helt urladdade efter passet, även Jocke kommer gåendes med den röda färgen spridd över kroppen. Ett kallt bad i poolen när de kom till hotellt var ett bra sätt att kyla ner sig. ;)
Dag 5, Ninas shoppinglista
Tunikor √
Ringar och smycken √
MAT √ (men mycket mer går i magen)
Till alla grabbar där hemma. Kolla in stekarn'.
Den 21/4, min mammas dag! :D
Ha den äran, ett stort Grattis på födelsedagen och många kramar till dig mamma! Ett till år med nya erfarenheter, det gör vi ett glädjeskutt för.
Jag hoppas att din dag varit superbra och att den blir ännu bättre framåt kvällen. Jag saknar er familjen och hoppas ni har en bra påsk med mycket god mat. Vi ses snart.
Många kramar // er dotter Jenny.
Dag 4, FM. & EM träning
FM träning
Idag var det wet-west som gällde för mig. Badmössan på och handduken i handen, nu ska det hårdtränas.
Dagen-efter-intervalldagen var det viktigt att tänka på att inte belasta knät för mycket så bassängen var ett bra alternativ. 8x50m med 2 serier. Jobbigt kan jag lova!
Här kommer lite goa bilder från våra träningar! :D
Nu har de bytt religion igen. Igår krista, idag muslimer.
Minst 3varv enligt Jocke. Toppenbra :)
Johanna försöker hitta balansen.
Dag 4, En Händelserik dag
Handrörelseinlägg (Gestinlägg) av Adrian Eriksson
Denna händelserika dag artade sig på flera sätt. Det mest spektakulära var nog pengarna som kastades i sjön. Här kommer listan i komma-form (jag menar punkt-form).
- Alexander med sin iPhone 4 trodde han stod säkert vid kanten av pool1. Men icke sa Nicke, för Jenny som stod bredvid "råkade" fälla Alex ned i poolen. Snabbt som attans var dock mobilen över ytan. Ännu är det oklart kring telefonens välmående, men vi återkommer om läget.
- Eva och Anna gick på förbjuden mark efter ett försök till äventyr. Helt ovetandes om "rasrisk" tog de chansen som kanske var nära livet.
- Överkonsumtion av parfym, signerat löparen Johan, ledde till starkt stickande lukt i hotellrummet.
- Den alltid så aktiva Hanna skar sig i tummen 2 (två) gånger i rad (inte på grund av tvål). En metallbit gjorde henne så galen att hon efter bara ett antal minuter senare, låg i sängen med fullt pådrag. Tolv tjejr stod i en ring (inte en sådan på handen) runt en gråtande friidrottare.
- Avslutningsvis kan nämnas rumsnyckel i vatten och ett brutet sådant. Man tror att Mozart (inte Händel-serik) ned-trett barnsligt, precis som vi aktiva.
Dag 4, bli kulturell
Idag kom jag och Felicia överens om att dra ut och rota i Nerjas historia. Vad är det för ställe vi befinner oss på egentligen?
Resan började med 4 personer, jag, Felicia , Matts och Jocke. Men när vi kom till shoppingaffärerna tappade jag och Felicia de andra och fortsatte på egen hand. ;)
Häng med på en guidad tur genom Nerja med Felicia och Jenny.
En resa du sent kommer glömma ;)
Denna kyrka är byggd för att hedra el Virgen de las Angustias (Jungfru Maria).
Det sägs att de troendes hjärtan donerats till henne och hänger som ett smycke kring hennes hals.
Detta var ett fraktcentrum för fartyg som kom till staden (vilket också skylten säger).
En annan förfallen byggnad.
Här låg det tidigare en flod, men som nu mera är bevuxen av träd och ogräs.
Detta är floden Chillar, eller det som är kvar av den. Under 1700-talet användes den av handelsfartyg som skulle in till staden. Barriärerna var ca 3m höga och den dåtida floden 60m bred, så man kan bara tänka sig konsekvenserna av flodens uttorkning.
Vi misstänker att floden tidigare användts som avloppsbrunn och det finns spår av avföringsrännor som leder till vattnet.
Nerja bestod från början av sockerodlingar. Men vad dessa stenar var till för har vi ingen aning om.
Dag 4 Den seeega dan....
Vissa av oss hade slarvat lite med sömnen och det ledde till att (jag) Johan vaknade med en klump i halsen. Hela dagen stannade jag inne på hotellet och hade en "rolig" dag. Jag försökte att somna om efter frukosten men Alex var tvungen att komma och knacka var 10 sekund! Jag var tvungen att hämnas.... Efter en liten tur till affären hade jag allt jag behövde.
Resten av dan låg jag på mitt hotellrum käkade godis och tog de lugnt.
//Johan
Dag 4
En ny version av alkholism, vattenlist
Jocke sa att vi skulle dricka mycket vatten. Frågan är bara hur mycket......
Dag 3, nu är det roliga slut
Dagen är nu slut och alla ska till sängs här i Nerja. Några har däremot råkat ut för straffträning pga försening till träningen, så de ska ut inatt kl. 03.00 för att köra ett pass.
Sista dansen denna kvällen för dessa tomtar. Skaka loss grabbar!
Godnatt alla!
Kram Jenny
Dag 3, Kväll
Här sitter de vuxna och slappar i restaurangen
Töserna chillar i solstolarna
Jag, Alexander, Felicia och Johan gjorde en utflykt där vi försökte ta oss till det högsta huset i Nerja. Tyvärr tog det stopp efter 40min och vi tvingades vända.
Nu sitter vi på högsta möjliga punkten.
Vi gick förbi en mystisk byggnad som ingen kunde komma fram till vad den var/varit till för. Handelsmarknad, tjurfäktning och dårhus var två tankar vi fick.. ;)
Det var mycket intressant på vägen upp bl a detta som var uppsatt vid ett villaområde.
Jobbig trappa?? det kommer fler!
KÄMPA!
